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據世衛組織統計資料顯示，近年來各類胃腸疾病呈上升趨勢，且呈現年輕化，影響因素有很多，比如環境、飲食、生活習慣、疾病等。而腸胃健康與人體的營養供應、免疫系統息息相關，只有提高對腸胃的保護意識，才能遠離疾病困擾。

胃腸道的疾病，和飲食有著很大的關系。飲食規律，胃腸才能正常的運轉，三餐定時定量、細嚼慢咽、不暴飲暴食，另外，盡量少食多餐，保持有節制的飲食，可以避免胃腸不適的發生。辛辣、油膩、高鹽、高糖食物，會加重腸胃的消化負擔，日常應以清淡飲食為主，選擇新鮮的食材，少食辛辣生冷的；注意營養均衡，合理飲食結構，也是養護腸胃的方法。同時，要注意衛生，飯前便后要洗手，盡量用公筷，不要口對口喂食孩子等…只有養成良好的飲食習慣，才能讓腸胃長安寧。

保持規律的生活習慣，也能更好的呵護胃腸健康。早起喝一杯溫水，促進腸胃蠕動，為進餐做準備，不宜喝涼水，以免刺激腸胃；注意保暖，防止受寒，充足的休息和睡眠；適當的運動鍛煉，不僅能調節情緒、舒緩心情，還可以提高機體的抗病能力，促進腸胃健康。另外，消化系統是受情緒影響非常明顯的一個器官，情緒波動太大也會損傷腸胃。

此外，有孩子的家庭應該都有所了解，益生菌對于緩解腸胃不適有著重要的作用，如果遇到腸胃不適，可以嘗試通過飲食調節及益生菌的補充來改善癥狀。給孩子補充益生菌可選擇小黃盒媽咪愛（枯草桿菌二聯活菌顆粒）。

媽咪愛作為兒童專用益生菌，上市多年，受到了媽媽們的廣泛認可。媽咪愛中的枯草桿菌R179和屎腸球菌R026耐酸性更強，膽鹽耐受性也優于雙歧桿菌以及耐高溫能力強，可常溫保存，能確保經過重重關卡的考驗到達腸道，發揮作用。適當的補充后，腸道中的益生菌數量占到優勢，適用于各種原因引起的菌群失調引起的腹瀉、便秘、消化不良等。需要注意的是，沖調益生菌制劑時，要使用低于40℃)的溫開水或者牛奶，沖泡好之后要及時服用，以免益生菌失效。

腸胃健康不容小覷，家長與孩子們一起行動起來吧！溫馨提示：如腸胃問題比較嚴重，一定要去醫院檢查明確病因及時治療。

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